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怎么去除痘痘 你需要了解痤疮痘痘的食物禁忌

dnzyqd2020-06-1073

  脸上长痘痘是很多朋友为之头痛的问题,特别是一些脸上油油的人更加容易长痘痘,这是我们看到的很常见的现象,如果脸上长痘痘,很多朋友都是很喜欢用手去挤痘痘,其实这样是很不对的,长痘痘和饮食有很大的关系。

怎么去除痘痘 你需要了解痤疮痘痘的食物禁忌

痤疮青春痘的饮食禁忌

  1、应忌食辛辣温热的食物。

  痤疮多属内热问题,若常吃性热的食物会导致痘痘反复复发、纠缠不清。

  比如:辣椒、芥末、生葱、生蒜、生姜、香菜、韭菜、羊肉、狗肉、鸡肉、虾、芋头、桂圆、荔枝、栗子、咖啡等。

  2、应忌服补品。

  补药大多为热性制品,补后会让人内热加重,更易诱发痤疮青春痘。

  3、应少吃甜食。

  人体在甜类食物摄入过多之后,会让痘痘肌患者的身体新陈代谢更加旺盛,这会使皮脂腺分泌增多,从而痘痘反复不断。

  4、应少吃快餐、腌制、烤制食品。

  如可乐、果汁、方便面等,这会加重痤疮原本就多伴随的便秘,久之会引发痤疮青春痘。

  5、应少吃夜宵。

  这样不仅会加重肠胃夜间消化负担,还会诱发便秘,引起痤疮青春痘反复。

  6、应该少吃脂肪含量高的食物。

  这类食物食后会产生大量热能,使身体内热加重,引发痤疮青春痘。

  如:动物油脂、动物肝脏、奶油、鸡蛋黄、芝麻、坚果类、油脂食物、奶油糕点。

  7、应少吃腥发食物。

  腥发食物会引发过敏或者使体内内热壅积,皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除,加重痤疮青春痘。

  如:水产品、某些肉类,牛肉、羊肉、狗肉等。

  8、应少吃人工添加剂。

  吃的过量会加重内脏的消化负担,造成黑色素沉淀,不利于痤疮青春痘的恢复。

  9、忌烟酒。

适宜食物

  1、多吃含锌含钙食物,如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、肝脏、扇贝、牛奶等。

  2、多吃维生素含量多的蔬菜:如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜、生菜、杏子、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。

  3、多吃粗纤维食品,如全麦面包、粗粮、大豆、笋等,可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。

  4、多喝白开水

  5、多吃新鲜水果,特别是时令新鲜水果:蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、凤梨、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。


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